WERDEN SIE FIT IM WINTER, DIE 6 MASSNAHMEN ZU ERGREIFEN
Im Handumdrehen ist er da … der gefürchtete Winter. Jedes Jahr tobt es: Müdigkeit, Blues, Eiseskälte, Virus... Zum Glück hat Frau Agathe an alles gedacht. Sie hat für Sie ein Gesundheitsprogramm mit den wichtigsten Gesten zusammengestellt, um in Form zu bleiben. Für Vitalität und Ton ist es hier:
NUMMER 1 - ZU BETT!
Mehr denn je entfaltet der Winterschlaf seine erholsamen Kräfte. Nach dem Drehen des Reglers versorgt es den Körper mit der Energie, die er braucht, um wieder in Form zu kommen und vor allem seinen biologischen Rhythmus zu respektieren. Wie sorgen Sie also für einen guten Schlaf? Trinke vor dem Einschlafen einen Kamillenaufguss und nimm ein leichtes Abendessen zu dir. Nicht vergessen: Im Winter braucht Ihr Körper Ruhe!
NUMMER 2 – 1, 2, 1, 2 – WIR KOMMEN ZURÜCK ZUM SPORT
Sport im Winter: eine unüberwindbare Tortur? Und doch ist Bewegung eines der besten Mittel gegen alle Beschwerden, die diese Jahreszeit mit sich bringt… (Erkältung, Fieber, Husten…). Es gibt viele Vorteile: um Gewicht zu verlieren, Stress abzubauen oder sogar das Immunsystem zu stärken. Sich nicht in Herkules verwandeln, sondern einfache Reflexe annehmen: Fahrstuhl nehmen, jede Fahrt verlängern, sich für Indoor-Sport entscheiden. Los, fangen wir an, nur 20 Minuten am Tag!
NUMMER 3 – LUFT!
Wir sehen dich schon mit deinem Plaid und deiner heißen Schokolade. Die Tiefsttemperaturen erfordern Einschließung und Cocooning, das liegt auf der Hand. Die Belüftung ermöglicht jedoch die Zirkulation von Sauerstoff. Drehen Sie Ihre Heizung herunter und öffnen Sie Ihre Fenster. Frischluft atmen, nichts ist regenerierender. Darüber hinaus hat Frau Agathe zur Linderung der Probleme der Atemwegsverstopfung die Helix Respire-Behandlung entwickelt. Zusammengesetzt aus 100 % natürlichen Elementen wie Schneckenschleim und Pflanzen, entlastet es die Atemwege und wirkt auf die gesamte Immunabwehr. Sie können jetzt atmen.
WIE KANN MAN ES VERHINDERN?
NUMMER 4 – DER TON IST IN DER PLATTE
Vitalität drückt sich auch in Ihrer Ernährung aus. Gute Ernährung ist das erste Bollwerk gegen Infektionen. Außerdem konzentrieren wir uns auf saisonales Gemüse, das lokal mit einem Minimum an Agro-Lebensmittelverarbeitung angebaut wird. Achten Sie auf der Speisekarte auf eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung: - Vitamin C mit Zitrusfrüchten, Petersilie, Kiwis oder Paprika. Mit Antioxidantien angereichertes Vitamin C ist Ihre beste Waffe gegen Müdigkeit. - Langsame Kohlenhydrate: Müsli, Vollkornbrot, Nudeln, Reis geben dir die Energie für volle Tage. - Das in Meeresfrüchten, rotem Fleisch, Eigelb und Gemüse enthaltene Zink stärkt das Immunsystem. - Vitamin B9 in Innereien, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, Nüssen, Haselnüssen und Getreide ermöglicht die Zellerneuerung.
NUMMER 5 – BEHALTEN SIE RUHE
Sagen wir nicht ein gesunder Geist in einem gesunden Körper? Ihre mentale Form ist in der Tat eng mit Ihrer körperlichen Form verbunden. Darüber hinaus kommt der Großteil der Muskelspannung von der Unfähigkeit, sich zu entspannen. Also zum Entspannen: spazieren gehen, lesen, ein gutes Bad nehmen, die Gedanken weit, weit weg von den Sorgen des Alltags schweifen lassen. Dafür hat Miss Agathe ihre Extraportion. Mit Helix-Stress erleichtert es die Entspannung, bekämpft Überlastung und fördert den Schlaf dank seines Konzentrats mit Schneckenschleim und Feigenbaumknospe. Hören Sie diesen Winter auf Ihren Körper und lassen Sie los.
NUMMER 6 – SCHÜTZEN UND FEUCHTIGKEIT FÜR IHRE HAUT
1,5 Liter Wasser/Tag gilt auch im Winter! Niedrigere Temperaturen erfordern zusätzliche Arbeit vom Körper. Um es zu füttern, werden wir mit Kräutertees und Tee angeheizt. Die Kälte wirkt aber auch direkt auf die Haut. Der Bösewicht. Zugedeckt unter unseren Pulloverschichten fällt ihr das Atmen schwer, was den Wiederaufbau ihres schützenden Lipidfilms verlangsamt. Es muss daher noch mehr geheilt und geschützt werden. Aber womit? Miss Agathe lädt Sie ein, ihre reichhaltige Gesichtscreme für trockene bis sehr trockene Haut zu probieren. Mit seiner Mischung aus Schneckenschleim, Sheabutter und pflanzlichem Glycerin pflegt es die Haut tiefenwirksam und stärkt ihre Lipidbarriere. In einem Zug!
Befolgen Sie also diese 6 Gebote: Warten Sie nicht auf den Frühling!
