DIE LISTE DER NATÜRLICHEN ANTI-STRESS-MITTEL
Der Schulanfang liegt hinter dir, die Arbeit häuft sich... Winter ist eine Zeit, in der alles mit 100 Meilen pro Stunde läuft! Es ist der Stress! Wie können Sie Ihre vorübergehenden Ängste überwinden oder zumindest auf natürliche Weise beruhigen? Frau Agathe verrät Ihnen alles über die natürlichen Anti-Stress-Mittel für einen rundum entspannten Winter...
SPURENELEMENTE ZUR RETTUNG
Manchmal werden ihnen sagenhafte Ursachen zugeschrieben, aber Stress und Müdigkeit sind nicht nur die Folgen von zu viel Arbeit. Manchmal kann ein einfacher Mangel Ihr gesamtes System stören. Hier kommen Mineralstoffe und Vitamine ins Spiel! Tatsächlich spielen einige von ihnen eine Schlüsselrolle im Nervensystem und in der emotionalen Stabilität.
Ganz oben auf dieser Liste steht Magnesium. Es erhält das nervöse und muskuläre Gleichgewicht. Es ist in Gemüse und getrockneten Früchten oder Schokolade enthalten. Stecken Sie sie in Ihre Taschen, sie sind als Snack immer willkommen. B-Vitamine beeinflussen auch die Stressregulation. B1 beruhigt die Nerven, während B6 die Aufnahme von Magnesium erleichtert. Dann beruhigt Vitamin C, das auch für seine Anti-Müdigkeitseigenschaften bekannt ist, Stimmungsschwankungen, Schlaf und Angstzustände.
Die Schnecke bewährt sich immer noch dort, wo sie nicht unbedingt erwartet wird. Und besonders mit Mlle Agathe's Helix Stress, formuliert aus Schneckenschleim, angereichert mit den Vitaminen A, C und E, und Feigen-, Weißdorn- und Zitronenmelissenknospen, regulieren diese Nahrungsergänzungsmittel Angstzustände und erleichtern die Entspannung. Und noch ein guter Punkt für die Schnecke!
PFLANZEN, DIE SORGE BERUHIGEN
Stärker als die kleinen rosa Pillen liefert die Natur wieder einmal eine Antwort auf unsere Wohlbefindensprobleme. Etwas, um zur Botanik zurückzukehren ...
Zwei Pflanzen zum Trinken: Kamille und grüner Tee
Kamillentee hilft, bestimmte Angstrezeptoren zu blockieren. Grüner Tee verlangsamt die Herzfrequenz und den Blutdruck.
Zum Einschlafen: Melisse, Baldrian, Majoran und Passionsblume
Zitronenmelisse, Passionsblume und Baldrian werden besonders zur Behandlung von Schlafstörungen empfohlen. Majoran ist eine beruhigende Pflanze zur Bekämpfung von Angstzuständen und Schlafproblemen. Sie werden entweder in Sachets oder in Form von komprimierten Kapseln konsumiert.
Glauben Sie an die Kraft der Blumen mit Bachblüten:
Diese zarten Blümchen haben jede Menge Energie übrig. In der Tat wirken sie auf subtile Weise auf das Nervensystem und emotionale Ungleichgewichte und ermöglichen es Ihnen, Gelassenheit und Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Und Pflanzen gibt es auch in Miss Agathes Elixier für atopische Haut. In der Tat kann atopische Haut aus Stress und Angst resultieren. Aus diesem Grund wurde der beruhigenden Kraft des Schneckenschleims Aloe Vera, Bisabolol und Sheabutter hinzugefügt. Für einen super beruhigenden Cocktail!
WIE KANN MAN ES VERHINDERN?
ESSENTIELLE ÖLE
Als Spray, Roll-on oder Diffusor verwendet, sprechen ätherische Öle über sie. Konzentriert in Pflanzenessenzen helfen sie, Stressknoten im ganzen Körper zu lösen. Was geben wir also in diese Öle?
Basilikum
Vor den Mahlzeiten trinken, um seine verschiedenen Vorzüge richtig aufzunehmen. Basilikum hat die Fähigkeit, das Nervensystem zu stärken. Wer hätte das geglaubt?
Lavendel
Lavendel ist sogar noch effektiver, wenn er vom Zirpen der Zikaden begleitet wird. Er ist ein starker emotionaler Entzündungshemmer. In Öl oder in einem Beutel verbreitet sein Duft eine entspannende Wirkung. Für Abenteuerlustige kann es auch in Massagen angewendet werden.
Ylang-Ylang
Diese in Südostasien beheimatete Blume hilft, Bluthochdruck oder sogar Tachykardie zu beruhigen.
REFLEXE ZUR ANNAHME
Hände hoch
Was gibt es Besseres als ein gutes Training, um den Druck abzubauen? Neben der Verbesserung Ihrer Form hat körperliche Aktivität eine antidepressive und angstlösende Wirkung. Außerdem regt Sport die Produktion von Endorphinhormonen, auch Glückshormone genannt, an, um Depressionen zu vertreiben.
Schlag!
Das lernen wir auch bei der heute in den Rang einer wahren Wissenschaft erhobenen Sophrologie. Der Rat eines Sophrologen bei Panik: Entleeren Sie Ihre Lunge in einer langsamen Ausatmungsbewegung vollständig. Atmen Sie dann ein und zählen Sie bis 4. Halten Sie dann den Atem 7 Sekunden lang an und atmen Sie dann wieder aus, während Sie bis 8 zählen. Sie werden Zen sein!
Sei Zen mit Meditation
Es braucht nur wenige Minuten der Konzentration, um sich des gegenwärtigen Moments bewusst zu werden. Diese Technik ist heute sehr weit verbreitet und kann mit einer einfachen Anwendung geübt werden.
Nehmen Sie ein tiefes Bad
Heißes Wasser beruhigt und entspannt. Seifen Sie sich in einem Schaumbad mit der von Mlle Agathe kreierten Verseifungsseife auf Basis von Süßmandelöl und Schneckenschleimextrakt ein. Es reinigt sanft alle Hauttypen, selbst die empfindlichsten. Also kein Stress!
